פאולה רוזנברג - רפואה טבעית - *מתכון וטיפ על הבוקר* זרעי פשתן. עשירים מאוד בסיבים תזונתיים ואומגה 3. חשוב לאכול את זרעי הפשתן טחונים, כדי שייספגו בגוף, אבל אל תתפתו לקנות אותם
כמה קלוריות יש בכף זרעי פשתן? - הידברות
זרעי פשתן טחונים בטר פלקס | ביו-גאיה
מתכונים עם זרעי פשתן - אתר הצמחונות והטבעונות הישראלי